Kemik Erimesine Kuru Eriğin Faydası Üzerine Bir Araştırma
Güçlü ve sağlam kemik yapısından bahsedilince akla ilk olarak süt ve süt ürünleri gelir. Ancak British Journal of Medicine’de yayınlanan bir araştırmaya göre ise güçlü kemiklere sahip olmak için daha tesirli bir yiyecek var: Kuru erik.
Burada yayınlanan araştırmaya göre kuru erik kemik kaybını önlemede çok etkili bir meyve olarak gösteriliyor. Araştırma 1 ila 10 yıl arası menopoz sonrası dönemde olan, hormon tedavisi veya kemik metabolizmasını etkileyebilecek başka herhangi bir ilaç kullanmayan 236 kadın üzerinde gerçekleştirilmiş.
Bu kadınlar arasından 160 kadın rastgele iki gruba ayrılmış ve bir gruba günde 100 gr kuru erik, diğer gruba ise 100 gr elma kurusu verilmiş. Araştırmanın başlangıcında ve sonunda katılımcı kadınların bel, ön kol, kalça ve tüm vücut kemik mineral dansitesi (BMD) ve kemik biyo belirteçleri ölçülmüş.
Araştırma sonunda omurga ve ön kolda BMD’nin kuruk erik tüketenlerde anlamlı oranda arttığı gözlemlenmiş.
Kemik Erimesinde Kuru Erik Neden Bu Kadar Önemli?
Kuru eriğin kemikler üzerinde bu kadar etkili olması ise özellikle polifenoller, antosiyanin ve flavonoid antioksidanlardan kaynaklandığı düşünülüyor. Bunun yanı sıra kemik oluşumunda önemli görevi olan eser minerallerden bor ve bakır bakımından da zengin olduğunu da hatırlatmakta fayda var.
Ayrıca erik A ve K vitaminleri de içeren bir meyvedir. Yalnız burada eriğin kanın PH’sini alkaliden aside doğru kaydırabileceğinden aşırı tüketiminden uzak durulmalıdır.
Kuru Eriğin Diğer Faydaları
Kuru erik böbrekler üzerinde de olumlu etkilere sahiptir. Vücudu böbrek hastalıklarına karşı korur.
Adet düzenleyici özelliği vardır.
İdrar söktürücüdür ve vücudu terletici etkiye sahiptir.
Östrojen hormonunu düzenleyici etkiye sahiptir.
Beden ve zihin yorgunluğuna karşı iyi gelir.
Kuru Erik Kabızlığa İyi Gelir mi?
Kuru erik lif bakımından zengin bir yaz meyvesinin güneşte kurutulmuş halidir. En önemli faydalarından biri ise sindirime yardımcı olmasıdır. Besinlerin sindirimini kolaylaştırarak kabızlık çekenlere yardımcı olur. Bağırsak hareketlerini düzene soktuğu için kabızlığa iyi gelir. Müzmin kabızlık çekenler düzenli olarak kuru erik tüketirse kabızlığı kontrol altına alabilirler. Ayrıca sindirimden kaynaklanan şişkinliği de giderir. Günde 100 gram kuru erik tüketmek vücudun ihtiyacı olan besin lifi miktarının % 6 sını karşılayabilir. Ancak aşırı miktarda kuru erik tüketimi de ishali tetikleyebilir. Bu nedenle dengeli bir şekilde tüketilmesinde yarar var.
The post Kuru Erik Kemik Erimesine İyi Geliyor appeared first on Bayanlar Bilir.
31 Ağustos 2018 Cuma
Dizlerdeki Sıvı Kaybına Bamya Tohumu Sıvı kaybı kireçlenme menisküs – ve diz ağrılarına son (Dizlerdeki Sıvı Kaybına Bamya Tohumu). Günde 10 adet normal suyla aç karnına üç ay hiç aksatmadan içtim bana 3 ay demişlerdi sol diz kapağımdaki ağrı vardi iyi geldi ayrıca bağırsakları da çalıştırıyor. Menisküs sorunu olanlar, doğal bir yöntem ile kurtulmak mümkün Bamya tohumu. arkadaşlar bu bamya tohumunun içinde menisküse iyi gelen bir sıvı var. vücudumuzdaki ilik gibi düşünün. ben diz ağrılarımdan ağlayacak dereceye geliyordum inanın bamya tohumu önerdiler bana 1-2 ay kadar düzenli şekilde kullandım ve gerçekten faydasını gördüm. her sabah aç karnına bu fotoğrafta gördüğünüz tohumlarda 10-15 adet ağzınıza atın su ile yutun gitsin gerçekten faydasını göreceksiniz. faydası olur diye paylaşmak istedim. Eklem sıvılarını arttıran Bamya Tohumu mucizesi var. Günlük 6-7 tane bamya tohumunu sabah aç karına bir miktar su ile yutarsanız ve bunu en az üç ay sürdürürseniz, eklemlerinizin ağrımadığını fark edeceksiniz. İlginizi çekebilecek diğer haberimiz: Diz eklem ağrısına ne iyi gelir Eklem ağrısına iyi gelen nane biberiye kekik çayı nasıl yapılır: Diz eklem ağrısına ne iyi gelir : Birçok kişi eklemlerinde, bacaklarında ve dizlerinde uygunsuz vücut duruşu ve yaşa bağlı olarak ağrı ile uğraşıyor. Biz de bu yazımızda Diz eklem ağrısına ne iyi gelir sorusuna en etkili yöntemin tarifini vererek size yardımcı olmayı amaçladık. Diz eklem ağrısına ne iyi gelir Bu sorun çok sık görülür ve ciddi bir komplikasyondur. Size vereceğimiz tarif eklem ve dizlerinizi tabiri caizse yağlayacak ve hareket kabiliyetinizi eski gençliğinize kavuşturacak. Önce gerekli malzemelerden başlayalım… 1 Çorba kaşığı nane yağı veya bir tutam nane 1 tutam biberiye 1 tutam kekik 1 tutam adaçayı 1 litre su The post Dizlerdeki Sıvı Kaybına Bamya Tohumu appeared first on Bayanlar Bilir.
Gomis'in ayrılık durumu yeni bir durum değildi. Sezon bittiği günden bu yana konuşuyorduk. B planı üretmeniz yaz aylarının ilk gününden belliydi. Onu da geçtim, Gomis'in varlığında dahi santrafor aranıyordu. Ocak ayında Okaka'yı zorladık, yaz aylarında daha iyi alternatiflere girmek zorundayız. O dönem hamle yapsak bugün bambaşka şeyler konuşuyorduk.Gomis'le yolların ayrılmasını sorgulamıyorum. Beklenen gelişmeydi ki gittiği gün "bağın koptuğunu" yazdım. Gitmeyecekti bu iş, ayrılık doğal. İyi kötü 6 milyon avro'luk bir bonservis geliri de elde edildi ve 2 milyon avro civarında hareket etme imkanı doğdu. Sizin de yapmanız gereken bir zahmet o pozisyona transfer yapmaktır.Alanyaspor maçının ardından vurguladınız. Kesinlikle yabancı santrafor alınacak, hatta 2 isim bile olabilir dendi. Fatih Hoca'yı konuşmuyorum bile, aylardır bu isteğini dile getiriyor. İhtiyacı var, bundan daha açık ne olabilir. Neden hocanın işini kolaylaştırmak yerine daha zorlu meydan okumalar yaratıyoruz.Şampiyonlar Ligi'nde müthiş bir kura çekmişiz, kötü transferler de yapmamışız ama santrafor hamlesi yapmamakla bir çuval inciri berbat etmek üzereyiz. Fatih Hoca'dan çapkadan tavşan, hatta fil çıkarmasını bekleyeceğiz. Yapar mı yapar, ayrı konu. Zaten yaparsa da yine o yapacaktır. Bu yönetim Fatih Hoca'nın gölgesinde daha ne kadar saklanabilir bilmiyorum.Şu tablo benim için hayal kırıklığı. Bu noktadan itibaren başarı Fatih Hoca'nın, başarısızlık ise yönetimindir. Tablodan Fatih Hoca'yı çıkarın ve yönetimi bir de öyle değerlendirin. Fatih Hoca'nın varlığı sayesinde durumu idare ettiklerini düşünüyorum. Şu tablo skandaldır ve başta ben olmak üzere çoğumuz beklemiyordu. Yazanlar vardı elbette, onların da hakkını yemişim. Adamlar haklı.Trabzonspor maçıyla birlikte futbola odaklanmaya devam edeceğiz tabii. Başarı için inancım tam, Fatih Hoca'nın varlığı beni rahatlatıyor. İşi zor, bu yepyeni bir orta saha. Geçen sezonun devre arasında yazdıklarımın çok daha üzerine çıkacak bir seviye. Santraforun yok, önünde Şampiyonlar Ligi ve beklenti var.
